Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2018:
|
1884 kcal
|
Rasva: 62,10g | Prot: 108,08g | Hh: 193,88g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Marmelade, Wurzelbrot, Aldi Bergkäse, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Blauschimmelkäse, Harzer Harzer Käse, Schwarzwälder Schinken, Real Quality Kochschinken, Frischkäse, Räucherlachs, Kartoffelbrötchen, Blutorange, Kiwi, Ananas, Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Frischkäse, Wurzelbrot, Hähnchenbrust, Weißwein. Välipalat/Muut: Böhme Zartbitter Kuvertüre, Espresso-Baiser, Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze, Himbeeren, Langnese Vienetta, Gekochter Rosenkohl, Cucina Grissini Torinesi, Bucaneve (Doria) Kekse, Sun Snacks Salzbrezeln, Gloria Rhabarber-Erdbeer Grütze, Boom Belgische Waffel, Ochsenmaulsalat. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|