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Ach Du Schreck. Ich bin schon wieder fast so schwer wie zu "Anfang". Vielleicht habe ich ja noch gar nicht richtig angefangen. So allerdings geht es nicht. Ich muss mir da was überlegen - Motivations-Erinnerungszettelchen am Spiegel?! Ich bin so sprunghaft, in einem Moment will ich die Abnahme durchziehen, im nächsten denke ich mir "einer geht noch" und werde zum Fressmonster. So ein Ärger. Nehme ich mich selbst nicht ernst? Ich brauch einen Interventionsplan. Erst mal aber den Tag überstehen.
Euch einen schönen Wochenstart.!
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73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
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1751 kcal
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Rasva: 56,13g | Prot: 54,86g | Hh: 228,46g.
Aamiainen: Ingwer, Zitronensaft, Alnatura Frische Fettarme Milch, Meienburg Original Canadische Cranberries, GutBio Honig Cremig, Espresso, Alnatura Datteln Entsteint, Alnatura Getrocknete Feigen. Lounas: Honig, Alnatura Speisequark Magerstufe, Avocado, Sonnenblumenkernbrot, Dr. Oetker Die Ofenfrische Thunfisch. Päivällinen: Thomy Sauce Hollondaise, Seitenbacher Leinsaat Öl, Blumenkohl, Kartoffeln. Välipalat/Muut: Edeka Hummus Natur, Weizenbrötchen, Portwein. lisää...
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2434 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Es muss im Kopf klick machen, alles eine Sache des Kopfes, wie bei einem Sportler!
12 maalis 18 jäseneltä: Karin - Elli
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Ich habe Klamotten in die ich wieder rein will
12 maalis 18 jäseneltä: Monika Fischer
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Wenn wir auf unsere gewohnten Schlemmerreien nicht verzichten wollen, werden wir es wohl nicht schaffen. Geht mir genauso 😆😉
12 maalis 18 jäseneltä: ernie mit nem B
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Ich war nach meiner Schwangerschaft genauso. Irgendwann habe ich meine Fotos vor der Schwangerschaft gesehen und dachte, wenn ich so weiter mache, dann kann ich in 2 Jahren nix mehr mit meinem Kind unternehmen und irgendwann schämt er sich vielleicht sogar für mich. Das wollte ich nicht! Jetzt mach ich eine Kur und siehe da, keine Fressataken, kein Schwindel und habe in einer Woche schon fast 3 KG abgenommen, was mich wieder motiviert weiter zu machen. Du brauchst einen Grund, einen Plan und etwas was dich motiviert! Viel Erfolg wünsche ich dir!
12 maalis 18 jäseneltä: Shabb
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Mein einjähriger Sohn ist auch meine Motivation😙
12 maalis 18 jäseneltä: sir wukulon
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