|
Tahun kemarin sempat 86 kg sekarang 71 kg berat terendah ku selama 5 th....😅 Alhamdulillah.. semangat menuju bb ideal...🙆
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
1155 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 133,28g | Hh: 47,37g.
Lounas: Perkedel Jagung, Ikan Tongkol. Päivällinen: Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Herbalife Personalized Protein Powder, Alpukat, Roma Biskuit Kelapa. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Imetys - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|