Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2018
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2018:
|
2823 kcal
|
Rasva: 120,20g | Prot: 110,83g | Hh: 334,10g.
Aamiainen: União Açúcar Demerara, Café, Banana Prata, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Açúcar, Café, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), União Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Abacate, Café, Banana Prata, Boku's Pipoca Salgada, Amendoim, Melões Verdes. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Arnaldofjr
|