Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1270 kcal
|
Rasva: 84,63g | Prot: 85,30g | Hh: 39,22g.
Aamiainen: Rao's Homemade Marinara Sauce, Cholula Original Hot Sauce, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Kerrygold Reserve Cheddar Cheese, Egg, Daisy Sour Cream, Beef Brisket (Point Half, Trimmed to 1/4" Fat). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Päivällinen: Avocados, Butter (Salted), Kerrygold Reserve Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g), Cholula Original Hot Sauce, Daisy Sour Cream, Egg. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
b mid - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|