Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2018
|
134,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,8 kg.
Vielä jäljellä: 43,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2018:
|
1620 kcal
|
Rasva: 122,31g | Prot: 87,49g | Hh: 42,45g.
Päivällinen: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Páprica, Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Queijo Parmesão (Ralado), Vagem Cozida, Miss Croc Lemon Pepper, Tremoço, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Polenghi Cream Cheese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar, Paganini Pomodori Pelati, Abobrinha, Berinjela Cozida. lisää...
|
|
6869 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 55 minuuttia, Juoksumatto - 59 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|