Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2018
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
1006 kcal
|
Rasva: 28,63g | Prot: 105,45g | Hh: 82,23g.
Aamiainen: С Пылу с Жару Блины с Мясом. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Окей Тилапия Филе, Био Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2999 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|