Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
2814 kcal
|
Rasva: 144,29g | Prot: 180,76g | Hh: 197,13g.
Aamiainen: Schärdinger Meine Linie Goudette, Sinnack Steinofen Brötchen, Schärdinger Feinstes Schlagobers, Becel Vital, Berger Delikatess Schinken, Pick Orig. Ungarische Salami, Staud's Schwarzkirsche mit Mandeln, Nutella Nutella, Weich Gekochtes Ei, Rosan Kaffeobers, Xucker Premium. Lounas: Radatz Echte Rindsuppe, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Topfentorte, Rosan Kaffeobers . Päivällinen: Iglo Buntes Pusztagemüse, Essig, Knoblauch, Meersalz, Chinakohl, Weinhandl Mühle Kürbiskernöl, Hofer Karree Rose. Välipalat/Muut: ültje Cashews, Weintrauben, Handl Tyrol Tiroler Kaminwurzerl, Handl Tyrol Tiroler Karree Leicht 3%, Suchard Sensations Velma Noir 50%, Nimm2 Lachgummi Shakies. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jochen_66
|