Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2018
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2018:
|
1026 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 69,29g | Hh: 95,31g.
Aamiainen: Щедрые Хлебцы Ржаные, Верес Икра Грибная, Окраина Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Заливные Луга Творог 5%, Варенье, Милава Творог Зернёный 5%. Päivällinen: Сахалин Рыба Камбала Вяленая, Яблоко Семеринка, Милава Творог Зернёный 5%, Мандарины, Банан, Киви. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
644 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yasenok28
|