Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2012
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 128,58g | Hh: 239,91g.
Aamiainen: Split Top Wheat Bread (L'oven Fresh), Deli Fresh Oven Roasted Shaved Turkey Breast, Swiss Cheese Slices. Lounas: SUBWAY Sweet Onion. Päivällinen: mozzarella shredded, Lean Ground Turkey, Original Style Traditional Spaghetti Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Välipalat/Muut: Pepperoni Pizza Lean Stuffed Sandwiches, Wheat Bread L'oven Fresh, Great Gherkins dill pickles, swiss cheese slice, Heinz ketchup, italian salad blend, jennie-o turkey burger, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing. lisää...
|
|
3898 kcal
|
Harjoitus:
Amerikkalainen Jalkapallo - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|