отжимания и упражнения с гантелями
19 maalis 18 jäseneltä: sharkmax
|
sharkmax, а не гОлодно вам на 1400?
19 maalis 18 jäseneltä: Ilenas
|
19 maalis 18 jäseneltä: irinania
|
с моим огромным желудком при весе 119.5, признаюсь первое время было очень голодно. Сейчас спустя 70 дней чувство голода только вечером, если поздно ложиться спать, но уже не такое сильное
19 maalis 18 jäseneltä: sharkmax
|
19 maalis 18 jäseneltä: Missis_Marysya
|
да когда было 119кг,жесть была конечно!А сейчас вполне симпатичный мужчина! Можно ещё по моему чуть чуть сбросить! чтобы вообще вау!было.
19 maalis 18 jäseneltä: mariya 231280
|
Самое главное исключаем во второй половине дня пищу с большим количеством углеводов (жир это углеводы). Ночью организму нужны углеводы, не находя их в запасах, начинает сжигаться жир. Еще заметил если вечером есть чувство голода, значит днем ты не пережрал и утром будет результат.
19 maalis 18 jäseneltä: sharkmax
|
респект! как приятно видеть мужчин заботящихся о своем внешнем виде.
19 maalis 18 jäseneltä: zackara
|
Планирую добраться до 90 кг, если не устроит то максимум до 85
19 maalis 18 jäseneltä: sharkmax
|
Вы просто отличный молодец, нет слов! Терпения вам!
19 maalis 18 jäseneltä: borisova2s
|
19 maalis 18 jäseneltä: al.agaev
|
Вау👍желаю достичь желаемого и удержать.
19 maalis 18 jäseneltä: UkkaZluka🙂
|
19 maalis 18 jäseneltä: Carlson@
|
19 maalis 18 jäseneltä: Полуня
|
Вот это работа! Снимаю шляпу
19 maalis 18 jäseneltä: letourestjoue
|