|
Three key words: Physical, Mental and Spiritual. Balance of all three is a good health practice.
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 29,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
1489 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 51,04g | Hh: 150,59g.
Aamiainen: Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix). Lounas: Kettle Brand Baked Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Jason's Deli Tomato Slice, Great Value Prepared Yellow Mustard, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Lucerne American Reduced Fat, Light Turkey Meat. Päivällinen: Fast Bites Sausage & Cheese Biscuit. Välipalat/Muut: Chicken Express Chipotle Ranch. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|