Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
992 kcal
|
Rasva: 22,59g | Prot: 103,58g | Hh: 95,65g.
Aamiainen: С Пылу с Жару Блины с Мясом. Lounas: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Био Баланс Кефирный 1%, Тилапия. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|