Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
2114 kcal
|
Rasva: 76,11g | Prot: 81,70g | Hh: 258,44g.
Aamiainen: Café, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Pan Multicereales, Hacendado Ciruelas sin Hueso. Lounas: Cadí Mató, Vino Cabernet Sauvignon, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Lentejas, Chorizo de Cerdo. Päivällinen: Carrefour Espirales Tricolor, Hacendado Kefir Natural, Huevo, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo. Välipalat/Muut: Kiwi, Zumo de Naranja Natural, Almendras, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|