Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2018
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2018:
|
2450 kcal
|
Rasva: 116,47g | Prot: 116,83g | Hh: 245,50g.
Aamiainen: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Milbona Butterkäse, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Lätta Lätta Joghurt, Roggenbrot. Lounas: Beste Ernte Apfelmus, Spiegelei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Freshona Prinzessbohnen, Dulano Bayerischer Leberkäse Fein. Päivällinen: Optisana Whey Protein Isolate Erdbeer. Välipalat/Muut: Kinder Überraschung, Storck Super Dickmanns, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|