Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1161 kcal
|
Rasva: 43,96g | Prot: 86,09g | Hh: 116,01g.
Aamiainen: Mandlar, Arla Yoghurt Kvarg Vanilj, Jordgubbar. Lounas: Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås, Röd Paprika, Sojabönor, Morötter. Päivällinen: Köttgryta med Potatis och Grönsaker i Tomat-Baserad Sås, Pärsons Rökt Skinka, Wasa Kanelknäcke, Philadelphia Original. Välipalat/Muut: Maxim Protein Bar Salty Caramel. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|