Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1394 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 72,31g | Hh: 169,56g.
Aamiainen: REWE Holunderblütensirup, Müller Reine Buttermilch, Frischkäse, Kaffee mit Milch, Mischbrot, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten, Teekanne Caramel Apple Pie, Meßmer Tee Himbeertörtchen. Lounas: REWE Mediterraner Nudelsalat, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Olivenöl, Mischgemüse, Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Harzer Harzer Käse, Aldi Hähnchenbrustfilet, Aldi Bergkäse, Alpenmark Camembert, Wurzelbrot, Eiersalat, Räucherlachs, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Tomaten, Bayernland Mozzarella Gourmini, Frischkäse, Filinchen Ballaststoff, Ketchup, Güldenhof Hähnchenbrustfiletstücke , Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Ochsenmaulsalat, Gekochter Rosenkohl. Välipalat/Muut: Espresso-Baiser, Lakritz, Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Trolli Yo Fruit (je Stück), Haribo Tropifrutti (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Bucaneve (Doria) Kekse, Ochsenmaulsalat, Blutorange, Prato Belli Cantuccini Alla Mandorla, Kaffee mit Milch, Sun Snacks Salzbrezeln, Cucina Grissini Torinesi, Intact Traubenzucker Himbeere. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|