Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2018
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1842 kcal
|
Rasva: 111,00g | Prot: 133,14g | Hh: 79,78g.
Aamiainen: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Vinagre. Lounas: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Cebolas, Repolho, Bife de Carne de Vaca, Vapza Peito de Frango Desfiado. Päivällinen: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Bolo Low Carb, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Frimesa Iogurte Desnatado, Ovo Cozido. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|