Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2016
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1644 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 124,45g | Hh: 161,01g.
Aamiainen: Banana, Mamão Formosa, Pão Integral, Café com Leite Desnatado. Lounas: Laranjas, Bife de Carne de Vaca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Verde Cozido, Agrião, Camil Feijão Branco, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Predilecta Milho Verde em Conserva, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Café com Leite Desnatado. Välipalat/Muut: Banana, Vigor Iogurte Grego Zero Lactose Frutas Vermelhas. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Angela3.5
|