|
Neues Trainingstagebuch, neuer Trainingsplan... Auf geht es - Kraftausdauer!
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
2555 kcal
|
Rasva: 107,90g | Prot: 133,14g | Hh: 283,22g.
Aamiainen: Lätta Lätta Joghurt, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Milbona Butterkäse, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Roggenbrot. Lounas: Brokkoli, Landjunker Hackfleisch Rind und Pute, Kania Zwiebelsuppe, Gutes Land Emmentaler Gerieben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Banane, Apfel. Välipalat/Muut: Optisana Whey Protein Isolate Erdbeer, Trader Joe's Kürbiskerne mit Wasabimantel, Kinder Riegel (21g), Nestle Lion Mini, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|