|
Девочки, кто на гв, подскажите как считали себе дефицит калорий, питается по тому калораж, что показывает приложение, или сами считали? Если можете напишите свои рост, вес, возраст и кбжу и конечно же как худеется, а ещё занимаетесь ли спортом и как часто? Очень интересно узнать о ваших успехах и экспериментах. Сама я ем от 1800 и до3000 и часто срывы, поэтому так медленно худею, за 2 месяца только 6кг, а начала с 93, сейчас 87, рост 168, 29 лет. Ребёнок первый, уже 9 месяцев после родов, и ещё 17кг к доьеременному весу.
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
2192 kcal
|
Rasva: 133,56g | Prot: 97,16g | Hh: 152,64g.
Aamiainen: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Коптильный Двор Крылья Варено-Копченые, Домик в деревне Молоко 3,2%. Päivällinen: Медовик, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Домик в деревне Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Окей Батон Семейный, Вологодское Варенье Малиновое, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Верес Икра Кабачковая, Good Food Кедровый Орех. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|