|
Happy Thursday everyone - have a great day
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1579 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 128,86g | Hh: 148,74g.
Aamiainen: Designer Whey Chocolate Protein Shake, Egg White, Cheese, Ground or Patty Pork. Lounas: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Whole Wheat Bread, Market Pantry Mixed Vegetables. Päivällinen: Hooters Grilled Chicken Garden Salad, Enchilada with Beef and Cheese, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|