Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2018:
|
2764 kcal
|
Rasva: 93,58g | Prot: 100,64g | Hh: 248,52g.
Aamiainen: Blutorange, Ovomaltine Crunchy Cream, Gekochtes Ei, Marmelade, Korrekt Körniger Frischkäse Classic, Real Quality Kochschinken, Harzer Harzer Käse, Coolback Kartoffelbrötchen, miree Gorgonzola, Schwarzwälder Schinken, Le Rustique Camembert, Eiersalat, Räucherlachs, Kiwi, Mangos, Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Kaffee, Roggenbrötchen. Päivällinen: Margarine, Baguette, Lindt Eierlikör Eier, Aldi Kokosschokolade , Cabernet Sauvignon, Aldi Bergkäse, Vintschgerl. Välipalat/Muut: Teekanne Blueberry Muffin, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Hengstenberg Rote Bete Salat, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Schoko-Muffin, Eierlikör-Amaretto-Kuchen, Sun Snacks Salzbrezeln, Cucina Grissini Torinesi. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 54 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|