|
решила поесть, потому что лень нести полный контейнер домой
|
1062 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 111,76g | Hh: 30,41g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Голландский, Желтоперый Тунец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Редис, Льняное Масло, Яйцо (Целое). Päivällinen: Nestle Молочный Шоколад "Кофе Латте", Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок, Myprotein Egg White Powder. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
Катя, почему? Если не хочется! Нет голода.
Я прочитала книгу про интуитивное питание, там рекомендуется есть по голоду. Вот слушаю себя. Оказывается, я очень редко хочу есть, редко испытываю голод. Обычно это просто скука, эмоции или "я же на спорте, нужен белок".
04 huhti 18 jäseneltä: Happy-life
|
О нет! Интуитивное питание в чистом виде - это вообще не моя история. РПП у меня прослеживается время от времени, так что без учета/подсчета мне никуда.
Я другого никак для себя не решу - надо ли набирать калории, БЖУ, если не голодна. Если реально нет чувства голода.
В голове куча всякой инфы - после трени белок, нужно добирать калории и т.п.
А страшно. Потому что добор калорий - это привес. Привес - это испорченное настроение. Испорченное настроение - это депрессия и РПП...
05 huhti 18 jäseneltä: Happy-life
|
|
Painohistoria - Happy-life
|