Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 87,22g | Prot: 117,72g | Hh: 165,73g.
Aamiainen: Brothaus Dinkelvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Ekabe Kochkäse mit Kräutern. Lounas: Luxlait Yaourt Du Luxembourg Vanill, Luxlait Yaourt Du Luxembourg Aerdbier. Päivällinen: Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei, Gemischter Salat, Knoblauch, Fleischer Rumpsteak, Gekochtes Ei, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Schwarzer Pfeffer, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Zwiebeln, Becel Bratfett. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|