Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 55,32g | Hh: 167,13g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Mertinger Milchhof Fruchtjoghurt, Müller Reine Buttermilch, REWE Holunderblütensirup. Lounas: Korrekt Hähnchenbrust-Filet in Rinderaspik mit Paprika und Gurken, miree Gorgonzola, Roggenbrötchen. Päivällinen: Dornfelder, Ketchup, Aldi Parmigiano Reggiano, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Ja! Schinkenwürfel, Dosentomaten, Schwarze Oliven, Slendier Spaghetti . Välipalat/Muut: Haribo Jogi-Bussi (je Stück), Haribo Haribo JO'obst (je Stück), Jolly Joker Yoghurt Fruit Gums (je Stück), Milka Crunchy Chocolate Eis, Sun Snacks Salzbrezeln, Erdbeeren, Schwarzwälder Schinken, Hengstenberg Rote Bete Salat, Eiersalat, Ochsenmaulsalat, Espresso-Baiser, Haribo Haribo Lakritz-Konfekt (je Stück), Intact Traubenzucker Himbeere, Blutorange. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 42 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|