|
Ну вот и закончилась неделя вечером обжорства. Я таки съездил в магазин, перед самым закрытием и взял большой кулич на 400г и слопал его целиком. На самом деле, если бы я съел только кусочек, я бы не вышел за РСК. Но я не могу так... как научиться не съедать все вкусняшки за раз? Вчера не вышел за РСК, но мог бы, т.к. вчера были семечки. Блин, это зараза, я просто не могу остановиться. Как вы это делаете? Как научиться есть шоколадки по долькам, тортики по кусочкам и орешки по штучкам?
|
4017 kcal
|
Rasva: 167,97g | Prot: 127,09g | Hh: 528,88g.
Aamiainen: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. Lounas: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Päivällinen: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. Välipalat/Muut: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lisää...
|
|
21 - 40 (41)
 Kommentit
Ilenas, я уже понял ) Иногда даже такое впечатление, что некоторые специально жареную картошечку постят )
08 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
Не могу так от котлет отстать. Как будто последний раз в жизни их вижу. Сытость наступает с видом пустой тары из под них. Пишу и понимаю что неправду. Я все мясное и рыбное так фигачу. И салаты любые.
08 huhti 18 jäseneltä: velsk73
|
Почитайте книгу диетолога Елены Мотовой "мой лучший друг - желудок". Она много пишет про пищевое поведение и его коррекцию.
А по личному опыту: я заранее составляю план на 1-2 дня вперёд. Пихаю туда сперва вкусняхи, которые мне хочется стрескать, а потом подстраиваю остальные приёмы пищи под них. С утра взвешиваю вкусняху и оставляю в отдельной посуде "вот это мне на сегодня", подбегаю периодически хрумкаю с чистой совестью))
08 huhti 18 jäseneltä: Grin Morrins
|
Я поздно просекла, что мне фоторяд FS не помощник, ушла в другой счётчик, но здесь уже приросла персонально))
08 huhti 18 jäseneltä: Ilenas
|
Почитай книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание",там как раз и написано как не съедать все вкусняшки за раз.
08 huhti 18 jäseneltä: olgakhripunova
|
Velsk... Вооот! Я тоже... Килограмм моркови мне нафиг не надо, а килограмм мяса уйдёт за обе щеки
08 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
Grin Morrins, спасибо... Тоже прихожу к выводу, что нужно планировать приёмы пищи и даже, как вы, откладывать еду которую можно съесть, в тех количествах, что можно.
08 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
08 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
не знаю поможет ли мой совет,но я делаю так например шоколадка если,то плитку на квадратики и несколько квадратиков оставлю(то что сегодня можно кушать)а остальное убираю подальше)))и когда ем не тороплюсь стараюсь вкус почувствовать.как-то так)
08 huhti 18 jäseneltä: raindrops90
|
Вот орешки, семечки, печенье, конфеты, пряники, шоколадки могут у меня валяться месяцами (без преувеличения! До сих пор прошлогодние имбирные печеньки в коробке с этим всем лежат), а вот мяусо неееет! Пусть лопнет проклятое пузо, чем пропадёт драгоценный продукт! 😂😂😂 А ещё молоко могу литрами глушить 🙈🤣
08 huhti 18 jäseneltä: natasha.korni
|
сила воли и цель похудеть приучили меня не съедать все и сразу, а растягивать удовольствие 😁
08 huhti 18 jäseneltä: flowerslife1985
|
только смотря на то, каким ты будешь...иначе зажор будет.
08 huhti 18 jäseneltä: 4ertovka_
|
это нереально,где кусочек,там и плитка. гораздо легче полностью исключить, серьезно.
08 huhti 18 jäseneltä: IStoneFree
|
вот с орехами та же фигня. придумала их есть в конце приема пищи,когда уже мало влезает. Живу без перекусов.
08 huhti 18 jäseneltä: IStoneFree
|
а еще лучше не покупать сладкое или купить только на один день.
08 huhti 18 jäseneltä: 4ertovka_
|
Я просто не ем их и все, а если че то захочется то всегда есть мультизлаковые батончики, все полезные конфет, хотя сладостей полный дом так как муж сладкоешка и сын, но как то не тянет
08 huhti 18 jäseneltä: Nadyshka260589
|
У меня тоже постоянно шоколадка улетает минут за 10, а теперь я себя награждаю за хорошую работу весь день, сложно, конечно, не съесть когда перед тобой такая вкусняшка, но приходится силу воли тренировать, да и мотивации много))
09 huhti 18 jäseneltä: vinni.chyx
|
я купила зеркало и поставила на кухне, так чтоб себя видеть в нем, когда я у шкафчиков и холодильника. Смотришь на свой жирок и шоколадок сразу не хочется)
09 huhti 18 jäseneltä: SpichakVS
|
Мне помогли кухонные весы . И чувство голода, потому что смотришь на кусочек шоколадки и понимаешь что за такое же количество колоний можно поесть каши , но наестся , и выбор идёт в пользу каши ) и шоколад уже ешь не куском а рассасываешь, растягиваешь удовольствие )
09 huhti 18 jäseneltä: Marisha---
|
И ещё помогает то что влазиешь в те вещи , в которые не влазила, отражение в зеркале, щеки на селфи меньше и понимаешь что все не зря ))))
09 huhti 18 jäseneltä: Marisha---
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|