Päiväkirja - sharkmax, 09 huhti 18

Красавчик!  

Вот молодец! Дальнейшей удачи! 

вот молодец 👍 

Супер! Так держать!👏 

Еееее так держать ^^. Долой пузы 😬🙌🏻 

Молодец!!!!!  

+++ Мужчина молодец 

Раскажите как удалось добиться такого результата? Такая проблема и у меня. Как бросил курить набрал вес и вместе с ним порядочный живот .Теперь стараюсь похудеть. Вы как пример . 

Ринат это все сила вакуума.☝️ 

мое уважение  

Красава👍👍👍 

красавчик.... 

Круто!👍 

пора подкачаться чутка, а так молодцом 

Качаюсь 4 раза в неделю, мыщц не много, но есть, просто пока под глубоким слоем жира. Да и при дефиците каллорий прям чтоб подкачаться, это проблематично. Для начала надо похудеть, потом менять систему питания для наращивания мыщечной массы. 

🤔🤔🤔🤔 Он ведьма. Куда девалось пузо 😲😲😲 офигеть  

тогда уж ведьмак😁😁 

трени+пп? 

Супер результат! 

ничего себе!