Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 27,62g | Prot: 45,47g | Hh: 99,55g.
Aamiainen: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Lounas: Sup Pedas dan Asam, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Dua Kelinci Deka Crepes, Serabi, Buah Naga. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Samsung Health - 19 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayunia_nia
|