|
sy mau tanya donk msh bngung msalah aplikaai fat screet,kan sy harus makan smua total kalori 1800 di fs, tp kalo cuma 600 700 kalori shari emg ga boleh ya? harus pas bgt 1800?
|
1745 kcal
|
Rasva: 64,56g | Prot: 106,28g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Semangka. Lounas: Kaldu Ayam, Tomat, Gula Pasir, Garam, Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Minyak Kelapa, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Päivällinen: Ceker, Ceker, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Pisang. lisää...
|
|
 Kommentit
usahakan mkn di atas BMR mu, klo di bawah BMR jangka panjang kamu bisa sakit, kasian badanmu
14 huhti 18 jäseneltä: Masterwong559
|
hitung BMR sayang, makan di atas BMR yaa..
14 huhti 18 jäseneltä: Winapurn
|
saya awal diet makan 400 sd 600 kalori sehari. emang awalnya cepet turun BB tp abis itu stuck padahal dah olahraga mati2an. ternyata makan jauh dibawah BMR bikin tubuh dalam survival mode/metabolisme melambat
14 huhti 18 jäseneltä: estalope
|
14 huhti 18 jäseneltä: diantiur
|
bisa aja tapi kan dianjurkan 1800 .. slow but sure. lagian lalo diet dibawah 1200 kalori, ntar tubuh kita ga bisa bekerja .. yg ada lemas dan menghambat metabolisme
14 huhti 18 jäseneltä: dr.os
|
mau tanya dong kan BMR ku 1333, kalori perhari ku 1600, tp aku sering makan nya 600-900 kalori doang perhari, malah pernah aku cuma makan nyampe 500 kalori doang, kalo kaya gt gmn ya? tolong bantu jawab ya makasih
14 huhti 18 jäseneltä: Anisyahriani
|
14 huhti 18 jäseneltä: diantiur
|
basal metabolic rate (BMR) adalah tingkat dasar di mana tubuh Anda mengkonsumsi kalori untuk fungsi metabolisme dasar seperti mempertahankan suhu internal, memperbaiki sel, memompa darah, powering otot saat istirahat, dll (mbah gugel)
14 huhti 18 jäseneltä: Sugerta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pejuangkurus
|