Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 114,93g | Hh: 91,55g.
Aamiainen: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Meine Metzgerei Marinierter Lammrücken, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Alnatura Taboulé Couscous-Salat. Päivällinen: Meggle Kräuterbutter, Ja! Prinzessbohnen, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, REWE American Dressing, REWE Bio Feiner Blattsalat Mix Bio. Välipalat/Muut: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker, Dickmann's Schokokuss, Pepsi Pepsi Cola Light. lisää...
|
|
3493 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Peal 2018
|