Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 81,35g | Prot: 103,36g | Hh: 226,88g.
Aamiainen: Hacendado Ciruelas sin Hueso, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café, Pan Multicereales. Lounas: Cadí Mató, Vino Cabernet Sauvignon, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Azucarera Azúcar Blanco, Danone Cuajada, Krissia Palitos de Cangrejo, Huevo, Knorr Crema Setas del Bosque con Champiñones. Välipalat/Muut: Zumo de Naranja Natural, Manzana, Café Cortado, Juan Luna Jamón Serrano, Pan Blanco, Lindt Mint Intense. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|