Päiväkirja - fertrevelin, 16 huhti 18

Natal 2017, muito feliz com meu esposo e afilhado, porém bastante incomodada com o excesso de peso. Estava com 70 quilos, 15 dias antes havia comprado uma saia longa e linda para usar neste dia, saia esta que infelizmente NÃO ENTROU três dias antes, sai e comprei outra roupa, tamanho maior obviamente.
Bom passados três meses e meio, aquela saia longa não usei até agora, já foi ajustada 2 vezes, serve e está linda, assim como todas as outras que há muito não cabiam mais, porém agora eu tenho opção de escolha, não uso o que está menos apertado, ou marcando menos, uso porque fica bem, porque me sinto confortável e feliz. Ainda estou a caminho, mas já sei onde quero chegar e não tenho pressa, aliás a paciência, a busca por informação adequada e a determinação foram grandes aliados nesta jornada, que ainda não terminou!! Há dias em que o peso oscila, a balança teima em subir um quilo, às vezes até dois, não me espanto mais pois sei como e qual é o caminho para prosseguir. Preguiça simmmmmmm, sempre detestei academias, mas eu tenho que fazer o que preciso, não o que quero, foram dois meses de dança e exercício em casa e finalmente há um mês me matriculei, confesso que "domei" minha mente, estou até gostando, quando bate o desanimo eu penso para onde não quero voltar. ESTOU MUDANDO HÁBITOS, REORGANIZANDO A ROTINA, LENDO MUUUIITOOOO E MUUUUITO FELIZ!!!

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1032 kcal

Rasva: 37,86g | Prot: 79,23g | Hh: 89,67g.   Aamiainen: Sonda Ameixa Vermelha, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Nescafé Tradicional, Shefa Leite Desnatado. Lounas: Peito de Frango, Chuchu, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Veritá Bolo de Cenoura Low Carb, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Nestlé Iogurte Natural Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Natu's Farelo de Aveia. lisää...

2199 kcal

Harjoitus: Spinning - 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...