|
Обед: индейка в сливочном соусе, рис и помидор - 400кк
|
1874 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 108,24g | Hh: 220,46g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кубанская Буренка Сметана 15%, Капучино, ВкусВилл Свекла Отварная, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Овсяно-блин. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Филе индейки в сливочном соусе. Päivällinen: Плов из говядины и гречки. Välipalat/Muut: Орехомания Смесь 4 Ореха, Арахисовая Паста с Изюмом и Корицей, Ekovita Пастила со Вкусом Апельсина, Молоко (Цельное Молоко), Bionova Мюсли Ягодные Crunchy. lisää...
|
|
388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Apple Health - 21 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elimadjeg
|