Девочки, кормящие грудью, вопрос к вам! Вы записываете расходы на выработку молока? Если да-то сколько???
|
1726 kcal
|
Rasva: 81,11g | Prot: 114,90g | Hh: 131,80g.
Aamiainen: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Рад Град Семена ЧИА (Чёрные), Good Food Кедровый Орех, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Лито Отруби Пшеничные с Морковью. Lounas: Вареное Яйцо, Бондюэль Молодая Кукуруза , Vici Крабовые Палочки Замороженные, Серышевский Колбаса Варёная «Докторская» МГС. Päivällinen: Куриные Крылышки с Кожей , Чернослив, О'кей Грецкий Орех, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Storck Toffifee , Веселый Молочник Молоко 1,5%, Азбука Молока Творог Обезжиренный с Фруктами. lisää...
|
|
Kommentit
Ничего не записывала, питаюсь по рск на текущий вес со второго месяца после родов, именно по расчёту фс. Заметила, чем больше углеводов, тем больше молока, в остальном у меня не зависело ничего от питания. Но все очень индивидуально, лучше понижать калорийность постепенно и следить за организмом
18 huhti 18 jäseneltä: UspeshiyUspekh
|
Читала разные статьи, во всех по разному пишут: где 300, где 500, где 700... я добавляю 2 часа кормления по упражнениям - это 260 (вроде как)
18 huhti 18 jäseneltä: jonik.st
|
18 huhti 18 jäseneltä: jonik.st
|
Не считаю!! Пусть это будет бонусом к похудению!! Лежишь, кормишь и худеешь!!! А на выработку молока еда на влияет, так что за двоих кушать не надо 🙊🙈 как я с первым делала
18 huhti 18 jäseneltä: Timkinamat
|
Не, я не хочу переедать... я хочу знать свои затраты по калориям... мои Часы считают активность в течении дня и я постоянно могу отследить сколько калорий я не только съела, но и потратила... а вот сколько уходит на молоко-неизвестно... вот я и решила провести соц опрос 🤔
19 huhti 18 jäseneltä: jonik.st
|
Действительно...лежишь, малыш ‘работает’, а ты худеешь 😂 я тоже не считаю. Ем свою норму и много пью, молоко есть тьфу-тьфу 🙏 и да, тоже заметила, что если превышаю рск и свою норму углей, то и молока больше.
19 huhti 18 jäseneltä: Элль
|
Я уже не кормлю, но когда были на гв, была убеждена, что 600 кк в период, когда малыш только грудью питается, первый прикорм 450кк, когда кормление «на сон» уже 300, не помню откуда информация, но мне показалось вполне логичным) все зависит от количества кормлений и от количества выработанного молока)
19 huhti 18 jäseneltä: verunya_24ru
|
и я не записываю кормление, а надо?
19 huhti 18 jäseneltä: tantana999
|
Расходы не записывала,просто питалась на 1300-1500 кк
19 huhti 18 jäseneltä: jesika_milashka
|
Ничего тоже не считаю и не записываю. Питаюсь по расчитанному индивидуально кбжу. Вес, собака , еле еле ползёт вниз.
19 huhti 18 jäseneltä: Sgam82
|
нет) вес быстрее уходить будет) и у всех все индивидуально, ребенок же вначале больше ест, потом прикорм, соответственно меньше
19 huhti 18 jäseneltä: КсюхаВсеСмогу
|
кажется за 1 кормление -700ккал.
19 huhti 18 jäseneltä: Irina-Raduga
|
Я тоже заметила через больше питаюсь тем молока больше, хотя все говорят что от еды не зависит, ну не знаю 🤷♀️ я считаю что зависит
19 huhti 18 jäseneltä: Allashi
|
Не записываю. Участвовала в марафоне по восстановлению после родов. Ведущая девушка рекомендовала придерживаться 1800 ккал в день, 300 из которых уходит на кормление.
19 huhti 18 jäseneltä: eleonoraruzvelt
|
Прочитала где-то, что кормящей маме надо на 2400 ккалл питаться. Попробывала. Привес. Уменьшила до 2000. Привес. Уменьшила до 1800. Привес. Уменьшила до 1500. Привес. Уменьшила до 1300. Вес уходит. Движухи мало пока у меня, в основном тюлень. Худеть стала, когда ребенку уже было 10 месяцев, поэтому кормлю уже только на дневные и ночной сны.
19 huhti 18 jäseneltä: ozerova_elena80
|
Вот я тоже не хотела записывать, питаюсь на 1700 – 1800 кал, а месячных то нет… В большинстве случаев это свидетельствует о том, что у меня адски нехватает еды, по этой причине и задумалась…
19 huhti 18 jäseneltä: jonik.st
|
Образ жизни я устанавливала себе – как мало активный, но это на самом деле абсолютно не так…
19 huhti 18 jäseneltä: jonik.st
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|