Päiväkirja - An.St., 19 huhti 18

Guten Morgen. Sieht doch klasse aus! Weiter so. Schönen Tag dir. 

👍😊🙋☕️ 

Willkommen 7 😄🤗☀️ 

Dankeschön euch allen. Ich habe bewusst in letzter Zeit nichts gepostet und auch nichts abgewogen und auch nicht auf die Waage gegangen. Ich habe einfach so weiter gemacht wie in den voran gegangen Wochen, die Woche über bewusster gegessen und einen Tag am Wochenende auch Mal geschlemmt und sich was gegönnt und siehe da, ich bin überrascht über das Ergebnis. Intervall Fasten, ausgewogenes Essen und Sport und sich nicht unter Druck setzen. Habt einen schönen Tag, genießt die Sonne und setzt euch nicht unter Druck 

Super :) gut sieht die 7 aus:) 

Hey super gemacht 

Intervallfasten mache ich auch und komme damit super gut klar. 5 bis 8 Stunden essen, mindestens 16 Stunden fasten, Gewicht fällt langsam aber ich kann alles essen. 

Herzlichen Glückwunsch!  

Super - Glückwunsch :-) 

Super 👍  

aber ihr achtet schon auf die Lebensmittel oder nicht? Hast du eine Deadline was zu essen was die Uhrzeit angeht? Weil man doch sagt zw. 17-18 Uhr die letzte Mahlzeit?  

super 👍 Herzlichen Glückwunsch 😊 

Glückwunsch- besser kann es doch nicht sein 😊 

@Corired2017 Ich achte meist auf "gute" Lebensmittel aber ich verbiete mir nichts, es ist egal wann ich esse und faste, eben täglich nur mindestens 16 (bis 18/19) Stunden fasten. Hängst von meinem Alltag ab, aktuell esse ich meine letzte Mahlzeit spätestens 13 oder 14 Uhr. 

👍 Herzlichen Glückwunsch 😊  

Respekt!!! Supi Leistung. Interwallfasten ?? Gehört aber noch nicht mit befasst..?! 

In D heißt das ausführlich Intermittierendes Fasten https://de.wikipedia.org/wiki/Intermittierendes_Fasten