Päiväkirja - Lil-K, 19 huhti 18

Gleiche Regeln wie in der ersten Woche. Carbonracer hat schon 3 Punte für heute verdient. Bist du auch auf 2 Liter Wasser gekommen? Meine 3 Punkte von heute (19.4.): Kniebeuge, Käfer Crunch und Plank + 2 Liter Wasser getrunken. 

Also nichts mit meinem Vorschlag? Schade...aber zumindest Wasser und Gemüse bringe ich zustande^^ 

Was war denn dein Vorschlag? Ich hätte auch gerne andere Sport Challenges 🙈 Ich mache zum Beispiel morgen 1h Sport in der Uni aber bekomme da keine Punkte für 🤷‍♀️ Ich fände Punkte für ...min Sport sinnvoller. Oder für ... Schritte ... Punkte. Vielleicht noch interne Punkte für %uale Abnahme die Woche. Die Sport-Challenges zur Zeit sind einfach nicht das richtige für mich 😞😢 

Ich bin diesmal aber auch dabei! Is leider schon zu spät zum Sport machen aber Wasser habe ich heute mindestens 3 Liter getrunken. Also hab ich 1 Punkt, richtig? 

Donnerstag 19.4.: Tag 1/2 Wasser, Beine hoch und Kniebeugen 🐭🐭🐭 

Für mich heute 1 Punkt für Wasser 🙂 

Ich gebe Puli13 recht! Jeglicher Sport sollte belohnt werden! Aber wie will man das in ein System packen? Ja ich habe heute schon 1,5 Liter getrunken und heute Abend geht es zum Sport, da gibt es bestimmt 1 Liter Zuschlag. Morgen Abend geht es dann auf einen runden Geburtstag eines Sportkameraden,da gibt es auch einen Zuschlag, oweia!! 

Man könnte nach der Zeit (dafür sollte man aber sagen, was zu Sport zählt) oder dem Kalorienverbrauch (nach FS) gehen. Obwohl der Verbrauch ja auch Gewichtsabhängig ist... Mir wäre beides Recht Ich hab zum Beispiel heute 1 Stunden Aquafit = 545 kcal gemacht. 

Freitag 20.4.: Wasserpunkt 🐭 

Für mich auch ein Wasserpunkt 

Mein Vorschlag war, dass wir eine Wochenaufgabe machen, zb eben das mit dem Trinken oder sonstiges. Macht aber nichts, wenn Ihr Euch da einig seid, ist es doch prima ;) Habe nur leider keine Zeit, erst mal irgendwo zu suchen, was das genau für Übungen sind^^ 

Ich befürchte, ich habe die Punkte für Woche 2 beim ersten Post eingetragen. Täglich 3 Punkte für Sport, die Wasserchallenge ist auch erfüllt. Zusätzlich heute noch 1 Stunde Salsa und 1 Stunde Slowfox getanzt 💃🏼 

Wir können auch gerne für jeglichen Sport Punkte verteilen. Wie ihr möchtet. Wie wäre es für 30 Minuten Sport 3 Punte? Ich habe außer gestern jeden Tag 3 Punkte. Wasser hab ich auch schon 2 Punkte. 

Das fände ich toll 😊 Gibt es dann pro Tag maximal 3 Punkte oder bekommt man dann 6 für 1h? 🤔 Mir würde auch 1 Punkt pro 30min reichen und dann aber 2 für 60min usw. 

Am Sonntag habe ich nix gemacht, nur faul rumgehangen. Aber ab und zu muss das auch mal sein! Heute habe ich aber in den 3 Minuten wieder alles gegeben 😂. Und an den Planks bin ich weiter dran, man hat ja auch seinen Ehrgeiz 👍🏼  

Samstag mit dem Rad unterwegs gewesen und Sonntag zu Fuß  

Samstag: >10.000 Schritte und 40 min Sport (HIIT) Sonntag: >10.000 Montag: >10.000 Schritte, 39 min Fahrrad und 1h Sport (Aquafit) Dienstag: >10.000 Schritte und 30 min Fahrrad  

Jeden Tag 2 L Wasser getrunken 😉 

Genug Wasser habe ich auch getrunken und täglich bis auf Sonntag irgendwas sportliches gemacht 😅 

Mit Wasser/Kamillentee trinken kann ich auch mithalten. Sportlich war ich nicht so aktiv diese Woche...