|
지난 5주동안 체지방률 5% 감소했다. 몸무게는 약간 줄거나 거의 변화가 없다.
내가 느끼기에 가장 큰 변화는 뱃살 감소, 다리가 앙상해진 것. 다리는 안 그래도 얇은데 진짜 살이 잘 빠진다. 다리는 더 이상 마르기 싫은데 ㅠ
뱃살은 빠진 날은 눈에 띄게 없어졌다가 다음 날 많이 먹으면 다시 찐다. 그러나 초기에 비하면 많이 감소했다. 뱃살 빼는게 가장 어렵다. 뱃살 없는 체형은 타고 나는 것일까? 먹는게 중요한 것 같다. 유산소도 한시간으로 늘려야겠다.
살뚝살은 잘 변화가 없다. 빠지지도 찌지도 않는 것 같아.
|
1223 kcal
|
Rasva: 23,14g | Prot: 195,68g | Hh: 50,72g.
Aamiainen: 찐 또는 삶은 오징어, 삶은오징어, 반건조오징어, 마른오징어, 닭가슴살, 닭안심, 서브웨이 초코칩 쿠키. lisää...
|
|