vc não foi o único. .demorei pra aprender e interagir. logo vc fica craque 😃😃
22 huhti 18 jäseneltä: elaine.s.idelfonso
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qual a dieta vc está fazendo??.
22 huhti 18 jäseneltä: elaine.s.idelfonso
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Fiquei também. Mas logo vc estará craque! 😊😊😊
22 huhti 18 jäseneltä: Fatima Venites
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Eu to fazendo de 3 em 3 horas. E tentando comer mais saudável apenas. Não estou seguindo nenhum tipo de dieta. Aliás, to sim, a dieta da minha consciência.
22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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22 huhti 18 jäseneltä: elaine.s.idelfonso
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vcs usam aplicativo ou pelo site?
22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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Rafhaelll, tbm estive perdido, estou por aki há 1 mês.
Tbm não sigo um dieta em si. Busco algo mais saudável, neste meu período por aki consegui me adaptar com 1300kcal por dia e com 40% carboidrato, 30% proteína e 30% gordura.
Quem segue Low Carb prevalece subir a taxa de proteína e baixar ao máximo o carboidrato.
A maioria aki é Low Carb ou Cetogenico, (se não me engano assim q escreve 😆😆)
Mas entendo q vc esta no mesmo ritmo q o meu, busque tomar nota de tudo q come até encontra uma meta Boa pra vc. 😊
22 huhti 18 jäseneltä: marcia.crisp1986
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O que tu precisa? Talvez eu possa te ajudar.
22 huhti 18 jäseneltä: menos_22
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Eu faco lowcarb/cetogenico desde fevereiro de 2017 cara, e eu estava quase com seu peso, 159. Agora estou com 126 e baixando. É uma opcao, pra quem tem muito peso a perder provavelmente ja tem algum nivel de resistencia a insulina, o que atrapalha muito, e essa dieta ajuda bastante nesse aspecto.
22 huhti 18 jäseneltä: AndreSouza2022
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Eu utilizo o app devido estar sempre a mão.
22 huhti 18 jäseneltä: marcia.crisp1986
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aqui não tem como citar o nome da pessoa que a gente quer responder?
22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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A gente so poe o @nome pra pessoa saber que é com ela, mas nao aparece notificacao pra ela nao
22 huhti 18 jäseneltä: AndreSouza2022
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Rafael eu uso o aplicativo....
22 huhti 18 jäseneltä: elaine.s.idelfonso
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@Marcia obrigado pelas dicas
22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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Eu tb não tô sabendo colocar os alimentos diários que como pra ver qt da de calorias 😣
22 huhti 18 jäseneltä: Luciana Seleimend
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A apresentação foi super simpática, mas a frase final me fez gargalhar de rir... Coloca Sparta nisso, meu amigo! Ô batalhazinha malacabada, viu... Mas como sabemos: Espartano por sobrevivência! Vamos firme que vencer é certo! Seja bem vindo e boa sorte na luta!
22 huhti 18 jäseneltä: _ssgw
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Pq quando a gente vai postar foto da comida tem a opção de selecionar os ingredientes que já salvamos? Qual a diferença de selecionar ou não?
22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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eu uso só pelo celular mas sei q pelo site é mais completo..
22 huhti 18 jäseneltä: Laisfb
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_ssgw kkkkk o bagulho é loko aqui
22 huhti 18 jäseneltä: Rafhaelll
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