Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 53,23g | Prot: 76,12g | Hh: 92,61g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Polenghi Queijo Prato Light, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lounas: Alface, Subway Tomate, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cacau Show Mini Tablete 70% Cacau (5), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Queijo Meia Cura, Kiwi, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim . lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Rosi Lozano
|