Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 75,22g | Prot: 92,52g | Hh: 250,77g.
Aamiainen: Jimmy Dean Ham, Egg and Cheese Muffin. Lounas: Cheese, Whole Wheat Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Market Pantry Mixed Vegetables, Apples, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Päivällinen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Muenster Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Spanish Rice. Välipalat/Muut: Nabisco Nutter Butter (Package). lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|