Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 29,45g | Prot: 39,01g | Hh: 190,83g.
Aamiainen: Buah Pir, Tahu Isi, Putih Telur Matang, Nasi Pecel. Lounas: Pisang, Kraft Keju Cake, Risoles. Päivällinen: Kurma. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|