|
Часто недобираю в ккал.😒 До 1500 вообще не дохожу регулярно,но и в весе ничего особо не уходит,ниже 68 не снижается.У вас всегда получается ровно по ккал?
|
1180 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 62,87g | Hh: 139,62g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Помидоры, Яичница (с Целым Яйцом), Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Фасоль Стручковая, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Nutiva Кокосовое Масло, Rainbow Мини-Кукуруза, Цветная Капуста. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, Перекресток Зеленый Багет с Маслом и Чесноком, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Välipalat/Muut: Le Petit Nuage Мёд Суфле с Чёрной Смородиной, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками. lisää...
|
|
 Kommentit
конечно не всегда. почти всегда не добираю норму. 1200-1300 кушаю.
26 huhti 18 jäseneltä: kikoboy
|
Распишите всё, что съели за сегодня по граммам плз.
26 huhti 18 jäseneltä: miss_iceheart
|
Возможно, как раз из-за постоянного недобора вес и не уходит. Организм боится, что еды не будет и начинает ещё больше запасаться 🤷🏻♀️
26 huhti 18 jäseneltä: kris.sviridova
|
26 huhti 18 jäseneltä: fraukat
|
получается...я вышла на уровень дзен...получается почти идеально по кбжу за неделю
26 huhti 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Не-а, мне надо почти 1400, а выходит около 1000 +/-
26 huhti 18 jäseneltä: Annelitulinen
|
А я со своим весом питаюсь на 1700-1800, и удивляюсь, как некоторые насыщаются 1200? Для меня это супер люди😃
26 huhti 18 jäseneltä: yanija
|
yanija, это как раз вы суперлюдь...таких мало, кто нормально питается... Я тоже на 1700-1800 ккал 😄
26 huhti 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Попробуйте чередование, 2 дня питание пп, 1 без углеводов
Я так сдвинула вес
26 huhti 18 jäseneltä: Александра2789
|
Боже как жить без углеводов,мне кажется это вообще нереально..😳
26 huhti 18 jäseneltä: limefoxes
|
lesnaja, просто я не по наслышке понимаю чем грозит недоедание и с моим весом это ещё минимальный калораж, хотя мб когда я буду весить 50-55, тогда и смогу питаться на 1200-1300)))
27 huhti 18 jäseneltä: yanija
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - limefoxes
|