Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1238 kcal
|
Rasva: 29,52g | Prot: 70,80g | Hh: 180,53g.
Aamiainen: Kopi, Teh Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomart Tempe Mendoan. Lounas: Nasi Putih, Pisang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Kurma, A&W Fried Chicken. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 minuutti, Kyykky - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|