Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2119 kcal
|
Rasva: 29,51g | Prot: 39,04g | Hh: 143,65g.
Aamiainen: Copacol Mortadela, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Lounas: Arroz Branco (Cozido), Bobó de Camarão, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Heineken Cerveja Heineken (355ml). lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|