Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2018
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 58,12g | Prot: 165,24g | Hh: 83,93g.
Aamiainen: Nestle Шоколад с Кокосом и Вафлей, Благодар Арахисовая Паста Шоколадная с Какао, Льняное Масло, Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сгущенка, HealthSmart Foods Chocorite Protein, Окей Минтай Филе. Päivällinen: Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Myprotein Egg White Powder. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|