|
Nu landade. vikten på 115.1 kg. Där jag trodde min startvikt låg. Men från 121 - 115 på 11 dagar är bra. Att räkna kalorier har dina fördelar. Det är bara att bita ihop, fokusera och kämpa vidare. Ska iväg en timme på gymmet. Idag är det Valborg så det kommer att slarvas med 🍷🍷🍷och 🥩🍖🍗. Önskar alla en riktigt fin valborgsmässoafton. Kramar
|
115,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 86,82g | Prot: 163,39g | Hh: 177,82g.
Aamiainen: Peka Potatisgratäng, Bravo Äppeljuice, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate. Lounas: Peka Potatisgratäng. Päivällinen: Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Malet Fläskkött. Välipalat/Muut: Starköl, Rött Bordsvin, Vitt Bordsvin, Castello Brie, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Gainomax Recovery Chocolate. lisää...
|
|
3408 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,9 kg viikossa
|