Päiväkirja - elin_maria, 01 touko 18

Jag äter samma som familjen men hälftar portionsstorleken mot vad jag åt förut samt att jag inte äter upp resterna från dotterns talrik som hon lämnar. Äter dom sushi, så äter jag Sashimi.. hoppar ris som är vinäger/sockermättat. Skippar pommes på McD utan äter morrötter till burgaren och plockar bort en brödbit. Dricker vatten i stället för läsk/mjölk. Får i mej tillräckligt med ''mjölkprodukter'' ändå. Lite så.. och om det är fredagsmys så skippar jag deras skräp och äter lite nyttiga och goda produkter, morötter/selleri/paprika hel röd/tomater.  

Få med familjen på att äta nyttigare, det är bra för dom också 👌 

Gör precis som du Ronnie:) det är som sagt inte vardagarna som är svårast, utan den där tårtbiten på kalaset, eller glassen i solen😅 Just nu har jag svårt att stå emot frestelserna. Att vikten står still gör också att jag får stor lust att ge upp. Vet inte hur jag ska vända trenden. 

Gör som Ronnie. fast utan m är det jag som lagar maten! så hela familjen får äta nyttigt! segt i början men nubgillsr även min man det 🙂 

Gör också som Ronnie!😊 Men jag har samma svaghet som du😬 Min taktik är att tillåta mig själv äta det godaste jag vet...för hur många gånger äter man inte sött som man egentligen aldrig skulle välja att köpa själv. Hur ofta är det inte bara sockertarmen som vill ha sitt oavsett hur det smakar! Är jag på kalas tar jag oftast en liten tårtbit (godast enligt mig😜), men ser till att jag inte är hungrig innan!! Då blir det tre bitar🤪 När dottern får en glass i solen börjar jag med att ta en frukt och bubbelvatten. Vill jag verkligen ha den där glassen efter...ja, då tar jag den men oftast har suget släppt. Men kanske behöver du sockeravvänja dig? Eller iaf minska drastiskt, hålla ut, ett par veckor för att de där jäkla sockerreseptorerna ska sluta skrika efter gottis😅 A och O för mig är sen att aldrig ha NÅGOT fika eller godis hemma! Sockerradarn har då full fokus på det skåpet🤣 Lycka till!!!! 

Ibland! Ska det tilläggas🤪 Funkar för mig men jag är typ en ”hetsätare” av gott🙈 

Träning! En långpromenad! Packa ned kvarg å vatten! Sen går du ca 1 timme sätt dej nej å njut av kvargen innan du går hem:) chockstarta kroppen för att komma igång!!!! 

Min motivation får jag från omgivningen. Jag har gått ner 40kg på lite drygt 5 månader. Reaktionerna från omgivningen sporrar mig framåt. Hemligheten att inte falla tillbaka tror jag är att inte utesluta något utan att äta mindre och hitta de nyttiga sakerna man själv tycker om. I mitt fall är det lök, hur än konstigt det låter. Äter fortfarande någon Pizza ibland. Kör lördagsgodis precis som mina barn. Dricker läsk men endast vid sociala sammankomster som typ påsk, jul eller vid biobesök. Jag har det dock lättare än andra då min sambo och mina barn redan äter väldigt nyttigt så jag blir sällan frestad av godsaker. 

Att inte äta samma som familjen är stundtals jäkligt segt, alltså. Har tyvärr inga knep... mer än träning som andra nämnt. Försök tänk att det kommer ett mål, det är inte hela ditt liv! Lycka till! 

Funkar bra att äta bra under veckorna och festa till det under helgen lite. Bara att träna och undvika att svulla/hetsäta under hela helgen. Det är så man kommer i form OCH kan äta pizza med bearnaisås, grilla och dricka vin, äta hägen dazs ibland. Kalori in och kalori ut. 

Tack för alla tips! Jag tror egentligen att jag bör minska mitt kaloriintag något för att se bättre resultat på vågen men just nu orkar jag inte det. Vet att vissa veckor är svårare än andra, speciellt för oss kvinnor som måste stå ut med hormonförändringar i kroppen varje månad😅 Jag avundas er som klarar av att unna er på helgerna. Har lärt mig att jag inte kan göra det, då det snabbt går över i att jag unnar mig varje dag. Jag hittade ett sätt att njuta av hungerskänslorna istället och använda dom som "belöning". Hoppas verkligen att den här perioden av trötthet kommer att ersättas av lite mer motivation och resultat på vågen!  

Vinet till helgen nu när värmen kommer är svårast tycker jag...