|
|
1434 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 76,80g | Hh: 200,56g.
Aamiainen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Teh Manis, Dada Ayam, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Lounas: Pempek. Päivällinen: Nasi Goreng Ayam. Välipalat/Muut: Carrefour Abon Sapi, WRP Coco Splash. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|