|
Adım adım sağlıkla☺️☺️☺️
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 111,56g | Prot: 102,22g | Hh: 168,03g.
Aamiainen: Çerezya İşlenmiş Yer Fıstığı, Birşah Yoğurt, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Lounas: Nane, Domatesler, İncir Reçeli, Beyaz Ekmek, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salam, Portakal, Maydanoz, Beyaz Peynir, Maydanoz. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Birşah Yoğurt, Beyaz Ekmek, Biber Dolması, Yumurtalı Ispanak. Välipalat/Muut: Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Peynes Lor Peyniri. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|